【图】医生告诉大家饭后多久可以运动  怎么达到饭后运动减肥效果

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饭后多久可以运动

饭后多久可以运动


半懒人法:慢跑 慢跑运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最起码也要撑到半小时以上!

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