【图】腿部减肥健身操大解密 三式瑜伽动作让你一分钟快速瘦腿

腿部快速减肥操简单易懂，大家可以随时随地的去锻炼，工作之余或是在家休息的时候都可以去尝试，但是一定要动作到位，不能敷衍了事，如果坚持每天都做的话，用不了多久就可以看见明显的效果了。

瘦腿减肥操
方法/步骤
第一式、首先右膝拉直，左膝弯曲，并直立身体。双手在胸前合掌，目视前方，让呼吸充分保持自然，保持这个姿势秒。
第二式、然后吸气，双手合掌向前推出。再呼气，让大腿尽量与地面保持平行，这个姿势同样保持五秒。
第三式、接下来，保持下半身姿势不变，双手扶地，右手放在右脚内侧，再吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持这个姿势五秒，这样一套减肥瘦腿操就完成了。可以每天做五次这套动作。
注意事项
做每一套减肥操时如果是初学者就不要勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可，点到为止，以免拉伤腿部肌肉。

上一页123