【组图】肚子减肥的好方法 三招甩掉小肚腩

　　第二招：仰卧起坐
　　
　　这个仰卧起坐，可以睡前或者起床的的时候做，既能促进睡眠还能提神起床。
　　
　　正确的仰卧起坐做法是双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。

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