【图】减肥计划方案 窈窕上身不是梦

春季才刚刚开始，不少人已经开始制定瘦身计划了，这是一个好开始。想要维持窈窕的身材，除了要健康的饮食，还要维持定量的运动。运动不仅可以维持身体的健康机能，还可以锻炼出令人称羡的身材。今天，小编分享20天完美减重计划，窈窕上身不是梦！

超完美瘦身计划 跟着做 20天即变窈窕

春季才刚刚开始，不少人就开始担心变形了的身材如何在夏季来临前恢复窈窕，你是否也在为臃肿的身材焦虑不已呢?想要维持窈窕的身材，除了要健康的饮食，还要维持定量的运动，运动的好处，除了可以维持身体的健康机能之外，还可以拥有令人称羡的身材，现在就开始我们的完美瘦身计划，只需20天，窈窕上身不是梦!

超完美瘦身计划 跟着做 20天即变窈窕

局部瘦身操 “享瘦”轻松生活

一、瑜伽运动：纤瘦手臂

纤瘦手臂紧实上半身侧边肌肉-三角式

手臂与背部是最难瘦的部位，但千万不能因此就放弃了!老是严选的瑜伽动作只要持续做三周，就能让赘肉消失!
1、左脚脚尖朝外侧，右脚脚尖朝正面，双脚张开角度是30度，双手举高伸直，与地面平行。　2、左脚股关节朝内侧压，对大腿施力。接着上半身往左侧，准备做下一个姿势。

3、肩膀不施力，眼睛注视上方。吐气时扩胸，左手朝地面放下，置于小腿胫骨位置，支撑上半身。左右各做两次。

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