【图】冬季减肥有效方法有哪些 盘点冬天十种有效的减肥法

盘点今年冬天十种最有效的快速减肥方法

最有效的快速减肥方法七、每日1万步的行走能保持体型不反弹

感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

盘点今年冬天十种最有效的快速减肥方法

最有效的快速减肥方法八、洗热水浴

同上面介绍的“吃热的食物一样”，洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。

冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。盘点今年冬天十种最有效的快速减肥方法

最有效的快速减肥方法九、仪器减肥

仪器减肥只需要躺在减肥床上，通过减肥仪器波形的震动被动运动，最后配合减肥师对相关部位的按摩，达到减肥目的，减肥同时皮肤紧实性大大改善。

适合人群：适合皮肤比较松弛的人群，尤其是产后妈妈。

盘点今年冬天十种最有效的快速减肥方法

最有效的快速减肥方法十、 牛奶 醋减肥法

牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。

研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。另外，它还能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。

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