【图】吃什么东西减肥安全 美味健康饮食减肥身材好

减肥瘦身一直以来都是爱美者的话题，饮食减肥由于不用节食、安全、有效而受到了很多爱美者的青睐。那么，吃什么东西能减肥呢?下面我们为大家详细介绍。

1、每天都喝奶制品，每天要坚持喝1200克的奶制品是燃烧脂肪的很好方法，所以大家千万不要错过这种既能减肥有很健康的方法了，所以大家可以每天喝3——4次酸奶，只要控制分量就好。

2、一天一根香蕉，香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

3、每顿补充蛋白质，如果每顿饭能够摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。吃什么东西能减肥?每顿补充蛋白质，但是要注意的是，每顿饭摄取蛋白质的分量在三分之一是比较合适的。因为蛋白质摄入过多的话会引起脾的分量过大，反而造成脂肪堆积。

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