【图】怎样减肥不减胸 减肥秘诀助你打造凹凸有致的魔鬼身材

减肥不减胸秘诀4、多喝开水，至少一天8杯

起床喝水有助排毒，不少女明星透露美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!

原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陈代谢运作畅通，体重自然就下来了。

减肥不减胸秘诀5. 每周固定二次30分钟有氧

运动的丰胸方法1——游泳

游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。

运动的丰胸方法2——做健胸运动

双手拿哑铃(不要太重的)平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。

此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。

其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。

减肥不减胸秘诀6、晚餐后坚决不吃任何东西

你的超重，绝对是晚上狂吃东西造成的 想减肥的话，你就要改变你的饮食了。

晚上少吃，但是下午三四点的时候可以吃点东西，这样晚上就不会很饿。平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定。晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!

注意事项

减肥贵在坚持。

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