【图】推荐六种高效燃脂运动减肥方法
2015/1/28 22:35:59 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
减肥一直没有效果？何不试试高效燃脂的运动减肥方法！由最专业的人士为你讲解哪些运动燃烧卡路里最有效，这里有最全面的六种减肥运动，结合你的体质和兴趣，选择你最适合的减肥运动吧！
打乒乓球
打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。
跑楼梯
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
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