【图】秋冬美背小细节 瘦背运动不可少
2014/11/18 22:34:05 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
一年之计在于春，一年瘦背时时刻刻都可以。秋冬美背需要注意的东西则更为细腻，因为秋冬季节干燥缺水，而且身体循环的节奏会变慢，这时候的瘦背运动则要有所改变。秋冬瘦背运动注意事项大公开
瘦背运动2：立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
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