【图】如何减掉大腿赘肉 大象腿妹子必须收藏
2014/10/24 17:13:23 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
现在妹子很多都是上身纤(xiong)瘦(xiao)，然后下半身大腿粗壮，这样的反差真的让人很心塞有没有！如何减掉大腿赘肉，避免梨形身材？大象腿妹子有福音啦！减大腿运动做起来。
2、向后举腿
俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
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