【组图】南笙姑娘湿身玩性感若隐若现 提臀瘦腿动作见效快
2014/10/14 16:58:10 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
豆瓣女神南笙姑娘最近为《男人装》拍摄性感大片。南笙姑娘在海边大玩性感，湿身透视薄纱尽显身材曲线，更有露底嫌疑。看似娇小的南笙姑娘其实脱衣有料，圆润翘臀、长腿样样有。怎样提臀瘦腿一步到位？
第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。
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