武汉高校性感迎新会视频曝光 学姐热舞翘臀有妙招（组图）

武汉高校性感迎新会视频曝光 学姐热舞翘臀有妙招【组图】

　　2、提臀

　　两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。

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