【图】杨幂产后复出只涨上围不长赘肉 减肥食谱瘦下来
【图】杨幂产后复出只涨上围不长赘肉 减肥食谱瘦下来
晚餐——约500卡路里
五款食谱，任选一样。
1茶匙葵花子油。
1份肉和鱼，共100——125克（大小约和扑克牌差不多）。
1份碳水化合物（即米饭等主食，4——6汤匙）。
1份蔬菜，3——4汤匙。
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【图】杨幂产后复出只涨上围不长赘肉 减肥食谱瘦下来
晚餐——约500卡路里
五款食谱，任选一样。
1茶匙葵花子油。
1份肉和鱼，共100——125克（大小约和扑克牌差不多）。
1份碳水化合物（即米饭等主食，4——6汤匙）。
1份蔬菜，3——4汤匙。