【图】港姐大秀小蛮腰性感 学模特3个减肚子赘肉简单方法

　　腹式呼吸燃烧腹部脂肪，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时就可以做：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。一个月可见效果。

　　最方便的床上转体操，双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，全身似一个扭转麻绳。停顿几秒后头与上身、腿部方向相反运动。当你感觉到腹部微微开始发热发汗就是有效果了。

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