【图】日本名模Kelly自创10分钟减腹操保持苗条身材

　　伊秀美体讯 日本名模kelly为保持苗条的身材自创10分钟减腹操。据了解，日本名模kelly曾经腰部也是有非常多的赘肉，不过为了能在台上显示最好的状态，日本名模kelly自创10分钟减腹操，每天坚持，终于拥有了今天这样人人羡慕的好身材。下面kelly给大家分享她独创的十分钟减肥操，教你如何瘦腰腹。

　　Step 1. 韵律·侧面扭动

　　腹部两侧的肌肉通过收缩、伸展的来回动作，让左右侧腹上的赘肉逐步紧致起来。

　　1、双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖不要绷紧，放松并柔软下来，可稍稍弯曲，手臂举至与肩同高的位置，手肘稍微弯曲，腹部的肌肉有意识地紧收。

　　2、臀部垂直往上扭动，骨盆往右移动，注意手臂保持静止，不要前后晃动，全身始终保持在同一个平面里，如果随着扭动而左右前后倾斜，表示动作不正确哦!

12下一页