【图】热辣超模海岛大片 教你两招提臀运动轻松拉长双腿
2014/7/8 12:13:30 作者：AmberHe 来源:伊秀美体网
超模拉伊卡·奥利维拉（Raica Oliveira）公布了一组热辣海岛大片，身穿各款印花比基尼的她美胸翘臀，让人心猿意马...
【动作3】
Step1：双脚与肩同宽，双手手肘弯曲，手掌轻扶另一手肘内侧，使前臂与地面平行。
Step2：
左脚伸直往后抬高，与右脚呈约45度，重复20下，再换边做为1回，共进行2~3回。
- 上一篇美体文章： 四个动作瘦臀 练出小翘臀
- 下一篇美体文章： 怎样才能翘臀 臀部线条练就方法