【图】热辣超模海岛大片 教你两招提臀运动轻松拉长双腿
2014/7/8 12:13:30 作者：AmberHe 来源:伊秀美体网
超模拉伊卡·奥利维拉（Raica Oliveira）公布了一组热辣海岛大片，身穿各款印花比基尼的她美胸翘臀，让人心猿意马...
【动作一】
Step1：侧躺，双手撑地，左手前臂朝前方贴地维持平衡，撑起上半身，手肘呈90度，右手放臀侧，左脚向后，右脚打直点地，双脚不碰触。
Step2：
双手与左脚不动，右脚往上抬约45度角后再回动作1，重复20下，再换边做相同动作为1回，共进行2~3回。
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