【图】蜂蜜水减肥法有效吗,蜂蜜减肥法怎样不反弹？

　　1、七日蜂蜜减肥法

　　七日蜂蜜减肥法是一种非常有效的减肥方法，但是需要坚韧的毅力，需要严格遵守食谱来饮食。

　　在第一天的时候只喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，在第二第三天恢复正常的饮食，在第四天的时候只喝蜂蜜水或者只吃蜂蜜，在第五天第六天就恢复正常的饮食。这样坚持一个星期就可以瘦3-4公斤。

　　2、蜂蜜果醋减肥法

　　蜂蜜果醋减肥法指的是在饿的时候只喝蜂蜜与果醋掺杂在一起的蜂蜜果醋水，但是这种食物营养不足，一旦恢复了正常的饮食习惯，就非常容易出现反弹的情况。

　　3、蜂蜜绿茶减肥法

　　原料：适量蜂蜜、茶以及水。

　　做法：往150ml清水或茶中加入1-2汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　这种方法要求在减肥期间每天食用150-200g蜂蜜，至少要吃150g才会达到减肥的效果，或者在感觉饥饿或者疲倦的时候就喝蜂蜜绿茶水或者吃点蜂蜜。

　　但是蜂蜜减肥法尽管有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜代替其他食物，不仅会让人体吸收更多的果糖，还会让人体无法获得必需的膳食纤维以及蛋白质等营养成分。因此蜂蜜减肥法不适宜长期使用。

　　4、蜂蜜白醋减肥法

　　蜂蜜白醋减肥法指的是在保持日常饮食不变的情况下，以蜂蜜与水，为1:4的比例混合，在早餐前20分钟空腹饮用、中餐和晚餐后饮用。而且选择的白醋最好是不含化学物质的。

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