10分钟按摩瘦腿法 快速消除腿部浮肿

    step1 脚趾按摩
    从右开始，转动脚趾。把手指放入脚趾缝，以半圆形活动脚趾。
    tip1 把手指放入脚趾指缝越深越好。
    tip2 一根一根地按摩脚趾，用手的大拇指和食指，握住脚趾的指甲下方，轻轻按摩再慢慢转动。各5次。

    step2 按摩脚底
    用两手的大拇指，以交公为中心按摩，身体微微前倾，把自己的体重施力于大拇指。
    tip 一个部位按摩5秒，重点按摩脚底的肌肉。

    step3 往上抚摸脚背
     从脚趾根部，以手指沿着脚背的指沟，从脚趾根部朝脚踝方向轻轻按压。
     tip 以手指大拇指以外的4支手指，沿着脚背脚趾沟处往上抚摸10次。

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