10分钟按摩瘦腿法 快速消除腿部浮肿

    小知识！淋巴堆积的正解
    淋巴液因为重力的关系，容易堆积在下半身，所以按摩以下往上为原则。脚底、脚踝、小腿、膝盖、大腿，“由下往上”向上按摩。脚踝、膝盖后侧、大腿根部都是特别容易堆积淋巴液的地方，就算不想刻意按摩，只要轻柔脚底、转一转脚踝、简单的按摩，其实就可以使血液跟淋巴循环变好喔！
    基本淋巴按摩的重要性
    要消除一天的脚部疲累与浮肿，最重要的就算淋巴按摩。一天中的疲累与浮肿，不赶快消除的话，会增加脂肪囤积，是皮下脂肪结块的成因。另外，浮肿的成分，有在夜晚睡眠时使皮下脂肪细胞肥胖的作用，若持续这个状态，要瘦腿就会非常困难。所以如果腿要浮肿现象，尽量早点保养是必要的工作。
在此介绍基本的淋巴按摩要每天持续才是美腿的秘诀。另外值得一提的是，使自己的身体温暖，在血液循环  良好的状态下按摩的话，会有更好的效果。泡澡后、使用热水的时候，洗澡时顺便也可以按摩。

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