瘦手臂有效五个动作 让胖手臂赶紧瘦
2014/3/25 10:30:17 作者：佚名 来源:伊秀美体网
许多女生的手臂上都有松弛的拜拜肉。想减掉难看的拜拜肉就努力做运动吧，今天小编向大家介绍运动瘦手臂的最快方法，只需要坚持每天练习这四个简单的动作，你就能收紧手臂线条，快速塑造纤细手臂。
四、悬空下蹲
这套动作会运动到手肘和肩部关节，只需要一张椅子。训练过程中不要耸起肩膀，而是肩部放松。
1、 坐在一张椅子上。
2、 双手放在臀部旁边或者位于臀部下面。
3、 伸直手部，臀部离开椅子。
4、 弯曲手肘，臀部慢慢放低，使之与椅子的距离尽可能地近。肩膀放松，下垂。
5、 身体回复原来姿势，重复10次。
- 上一篇美体文章： 2个动作紧实手臂肉肉 打造纤美玉臂
- 下一篇美体文章： 15分钟瘦手臂操 轻松打倒蝴蝶臂