七式简单有效减肥操让你提臀又瘦腿(2)

想成为一个身型完美的女人，你必须做到收腹、提臀、瘦腿，这样才能展现一位性感美女的一面！今天小编教大家七式简单有效减肥操，让你提臀又瘦腿！

    第一式：
    坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。
    这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

七式简单有效减肥操 让你提臀又瘦腿