秋冬饮水法则 轻松解决换季便秘

    【分时喝】

    ★早上5-7点 促排便

    每天起床后，特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候，此时饮用1杯约500c.c.温开水，补充夜间睡眠丧失的水分，还可刺激肠道蠕动，帮助排出肠道毒素，并改善便秘；

    不宜喝冷水，容易加重虚寒体质，导致手脚冰冷、腹泻。

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