两组瘦腰动作 让你的腰围快速变小
2014/3/17 9:40:15 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
对于每天都是坐在办公室的白领们,随着时间的推移，她们腰围变得越来越大，带着懊恼的心情，工作表现肯定受到影响，所以赶快来完成这两组瘦腰动作，让你的腰围快速变小！
不为人知的小常识：按摩排出腹部毒素
不合理的饮食、身体疲劳、精神压力……OL的生活状态很容易造成肠部机能衰退，致使消化物停滞，毒素废物附着在肠壁上.还会让肠部从正常的位置下垂，腹部自然一天天大起来。按摩能让大肠回到正确的位置，刺激腹部无数淋巴结排出多余的水分，溶解毒素并将其排出体外。
Action：整体按压按摩，提高下垂的肠部
仰卧，在臀部下垫上垫子，高度以感觉肠部得到拉伸即可。腿部打开与肩宽。屈腿，小手指的侧面要垂直于骨盆。
保持右图姿势深吸气，一边吐气一边用手向上按压骨盆内侧，如同用手把整个肠部提高。吐气之后再吸气，反复做10次。
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