两组瘦腰动作 让你的腰围快速变小

    瘦身按摩操

    通过按摩来塑造腰身线条，告别水桶腰和企鹅肚。看电视时就可以做，简单又有效。

    1伸展背部，左手放在右侧***外侧，向上提。

    2左手姿势不变，右手从右腰骨向下柔和地按摩耻骨。反复做20次。

    3左手姿势不变，右手从右腰骨向后柔和地按摩尾骨。反复做20次。

    （做完后换另一侧，重复动作）

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