几个小方法 让你瘦出完美紧致好身材
2014/2/28 10:56:53 作者：佚名 来源:伊秀美体网
任何一个追求时尚的女性都注重保持自己的身材，但是单单的只盯着秤盘上的数字而捶足顿胸，或者是采用节食的方法来减肥的美眉们，这些不健康的减肥方法，不仅效果不佳还大大的损害了自己的身体健康。
真正的减肥不只是要关注体重是否降了下来，更重要的是要让身材变得更加健康和紧致，而想要拥有如此美好的身材，光靠控制饮食是远远不够的，只有坚持锻炼才能完成这样的目标。所以下面我们就来为大家介绍一些简单有效的塑身运动，让你可以快速的练就紧致身材。
运动一，俯卧在地面上，双手向前伸直，让身体呈一条直线。保持均匀的呼吸，然后呼气，同时尽量的抬起上半身，腿部也向上抬高，保持住这个姿势，坚持几秒钟，然后慢慢的放下来，休息几秒钟后再重复练习。这个动作能够有效的加强身体各处的肌肉，并且让脂肪得到一定的燃烧。练习的时候一定要保持好呼吸的频率。
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