5分钟高效瘦臂操 告别粗壮手臂
2014/1/27 9:39:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
每天5分钟瘦臂操，如果你能坚持，你就能摆脱手臂的“拜拜肉”，纤细的手马上回来！
Action5：分开腿掌上压
重复次数：20
开始在修改后的掌上压姿势，膝盖竟然两侧，双脚压在一起，和双手与肩同宽。 在括号ABS紧，保持脊椎自然伸直，弯曲手肘由两侧和下部躯干在地上，停了几英寸以上的地面。 尝试多达20次在一排，搁在必要时保持良好的形态。
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