8大动作摆脱腹部赘肉 塑造完美“人鱼线”

    动作六：掌上压
    降低和提高你的身体大约是基本的，因为它得到，这导致很多人解雇掌上压那样枯燥甚至更糟糕的，无效的。 但是，通过使用适当的形式，胃拉向你的背部，双手符合你的肩膀，这一举动成为超越你的胸部上班你的腹部，肩部和上背部一个完整的身体锻炼。
提示：随着数以百计的变化 ，从未有一个理由感到无聊。 尝试plyo掌上压推过你的手搭上一点点空气中的挑战和保持你的胳膊肘藏在身体两侧，工作你的三头肌。

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