摆脱粗壮大腿 新年show出大长美腿
2014/1/11 9:39:49 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
快过年了，我们的大腿似乎还是那么粗壮，有没有很想摆脱“萝卜腿”？不如试试今天小编教大家的六大美腿动作，赶在过年前瘦大腿吧！
Action2：脚趾触桥
喜欢这种简单的总体移动，融合霹雳舞和瑜伽。
如何做到这一点：用双腿弯曲，双脚平放，和胳膊从后面支撑身体仰卧在地板上。 激活臀部，拧紧核心抬起臀部成一个桥的位置。 抬起左腿，将左脚靠近右膝盖，然后轻触左脚用右手。 回到桥的位置。 重复，每次两侧交替进行，持续1分钟。
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