三天排毒饮食计划 绿色食物和饮料让你变苗条

    星期一
    早餐SMOOTHIE：巧克力早晨唤醒：将1杯无糖杏仁牛奶，1杯菠菜，1根冷冻香蕉，2汤匙无糖可可粉，1汤匙超级绿色食品，2勺蛋白粉，并在搅拌机加1杯冰。 混合直到光滑。 即可食用。 （制作2份）。

    午餐SMOOTHIE：蓝莓蛋白质用力“摇”：将2杯不加糖的杏仁奶，1根冷冻香蕉，2杯冷冻蓝莓，1勺（1/4杯）蛋白粉，并在搅拌机1杯冰。 混合直到光滑。 即可食用。 （制作2至4份）。

    晚餐：藜麦和干净蔬菜沙拉：准备用2汤匙特级初榨橄榄油，2汤匙减少钠酱油，3汤匙柠檬汁，1汤匙干牛至制成辣酱。 结合4杯煮熟及冷却藜麦与6〜8切成薄片萝卜，2杯混合蔬菜，1/4切成薄片红洋葱。 折腾沙拉酱和顶部1/2切成薄片的鳄梨和一些更多的萝卜片。 （制作6份）。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345下一页