学习按摩基本手型和手法  边享受变燃脂

    三、拇指按压法
    拇指的指肚可用于稍加力度的按压。这种按摩手势一般在对某些部位施加压力。比如站直身体，双腿与肩同宽，双手分别放在大腿上，用拇指的指肚按压大腿的赘肉，一直沿着大腿的经络向下按摩，以10次为一组重复练习。

    四、钩状按摩法
    把食指和中指的关节弯曲如图形状。这种按摩手势在按压穴位，或推拿一些肌肉比较硬的部位时候经常使用。你可以用钩状按摩的手法按摩双脚脚踝的位置，以10次为一组重复练习。

    五、U字型按摩法
    让手指弯起，使手掌看起来呈半圆的山字形状。这种按摩手势在敲击大腿或头部以消除紧张时经常使用。同样选择坐在地板上或垫子上，弯曲小腿，用U字型按摩手法按摩小腿，从下往上的方向。以10次为一组重复练习。

    按摩手法
    一、搓，擦
    把手掌紧贴到肌肤上，前后、左右慢慢的移动，注意用力适度，只要用整个手掌覆盖肌肤均衡的稍用力揉搓即可。此手法试用于按摩四肢、腰腹及背部。
    二、按压
    用拇指指肚和环成钩状懂得手指，按摩的时候稍微用点力使肌肤感到有点疼痛感最好，就这样刺激按压一些关键部位。此手法适用于按压全身穴道及肌肉僵硬处。

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