楼梯间运动  完美臀部曲线show出来

     楼梯间是一个最容易被忽视的，高效的锻炼工具，否则为什么没有人等待电梯的？楼梯不仅是准备做为一个卡路里的杀手的有氧锻炼工具，但它们也可以被用于大小强度的力量练习。

     做到每周三次楼梯间运动消耗卡路里，塑造一个强大的，精干的体魄。做1组，每次锻炼背靠背，然后重复2次以上完整的来回（共3次）。

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