利用女性黄金减肥时期  生理期健康变窈窕

      女性经期减肥饮食如何配合呢？遵循以下八个原则，可以帮助你减肥哦！

     1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

     2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
      3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

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