睡眠七小时 燃脂瘦更快

    好习惯助睡眠

    睡眠时间当然也不是越多越好，要讲究充足和质量高。有很多方法是可以帮助你进入深度睡眠的，首先要抛开压力、情绪等给睡眠造成的负面影响。另外可以通过一些辅助措施来帮助。

    据调查发现，小酌一点红酒也是有助于睡眠的。一些睡眠很浅的人，或是经常出现噩梦，一晚醒好多次的人，在摄入微量酒精后，都可以睡的更为安稳些。建议有需要的人可以在晚餐的时候喝上一点，睡前三小时内就不要摄入了。

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