高效减肥方法分享 日常减肥很简单
2013/1/11 16:45:39 作者：佚名 来源:伊秀美体网
日常减肥怎么做？分享十个有效的减肥方法，让日常减肥变得很简单，让减肥成功早日到来。
减肥方法七：力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
- 上一篇美体文章： 健身减肥 别让错误做法误大计
- 下一篇美体文章： 产后妈妈蜂蜜加醋减肥瘦32斤