另类减肥运动，神奇瘦身不花钱(2)_减肥运动

尝试一下新的运动方式，甩掉枯燥无趣。让这些另类减肥运动，丰富你的生活，达到瘦身的效果。

    另类运动二：倒着走
    向后跑步、向后步行、向后骑车通称为“倒行运动”。倒行运动是一种反序运动，通过各种方式的向后运动，使人体的五脏六腑以及肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果。
    在倒行运动中，以向后跑步的减肥效果最佳。
    后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度，从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。
    行走时，要留意运动方向，因而对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强；还要掌握平衡，以防摔倒；提高人的协调能力和反应能力。
    倒走的环境很重要，为了安全期间，所以大家尽可能在比较平整的环形跑道上。

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