轻松排肠毒 平坦小腹身轻如燕

    很多女性都有便秘的困扰，宿便堆积在小腹，让小腹越来越大；身体内毒素排不出体外，让身体越来越笨重，肤色越来越暗哑。怎样做才能解除便秘这个老大难呢，小编教你几个有效的方法，轻松排肠毒。

1.早上空腹喝凉水

    肠道缺水是便秘的一大原因，肠道缺水，另需要通过肠道排出体外的食物残渣的水分不断被吸收，导致大肠蠕动变慢，残渣干枯僵硬，因此不能顺利排出体外。补充充足的水份，润肠滑肠是顺利排便的保证之一。营养师指出，夜间肠道处于休息状态，早上起床未进食之前喝一杯凉水，第一水分能迅速运输至肠道，起到润肠的作用；第二，凉水与体温相差较大，能刺激肠道的蠕动，使排便通畅。

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