酸奶减肥法,酸酸甜甜,赶走脂肪

    三、什么时候喝？

    喝酸奶的最佳时间为早上早餐时与傍晚。早上喝的时候，不能直接就喝，可以先喝一杯蜂蜜水，然后再配合面包、燕麦等一起喝酸奶。这样就金额以防止胃酸过多。下午喝也是这个道理，那时有点饿了，而酸奶会产生饱腹感。太饥饿的话，也不能直接喝，应当配合一些其他粮食同时使用。

    四、每天喝多少合适？

    虽然酸奶有益，喝多少也不怕长胖。但是物极必反的道理，大家是知道的。虽然酸奶热量少，但也是含有热量的。同样会增加体重，所以，和酸奶也要控制。早晚一杯是最为理想的。大概125~250毫升。最好饭后半小时以后饮用，对身体健康有利。

    五、什么人适合？

    1.喜欢吃肉的人，常在外面吃饭的人。喝杯酸奶排毒去脂。

    2.体内脂肪过多的人，喝喝酸奶就不同意囤积脂肪了。

    3.有便秘问题的人，酸奶可以帮之清理肠道，维护健康，促进排便。4.想要皮肤白嫩细滑的女生。长期喝酸奶能然皮肤更滋润和有光泽。是天然的滋补品哦。

    但是体制虚冷的人就不适合喝了，酸奶通常是冷藏后冰凉的和，虚冷体制的人若长期应用，可以会导致拉肚子。

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