节食减肥坚持下去否则反弹严重_节食减肥

节食减肥坚持下去否则反弹严重，假如你偶尔猛吃一顿，你的体重便会明显增加，但只是在一个限定的范围内有所增加。同样，你如果限制饮食，比如你在节食。

坚持下去！我知道你在想什么。看到"科学"这个词，你就想把这章跳过去。别这样做！我要尽量说得很简单。你会进一步了解自己的身体，了解如何能改变自己的生活以使体重下降。我想，学到这些基本的知识之后，你会更容易理解后面的"十步"。

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