节食减肥坚持下去否则反弹严重

    来解除一下你的疑惑！有时我所说的"体重"等同于"脂肪"，我说的"体重下降"，节食减肥坚持下去否则反弹严重，准确的意思是指身体脂肪含量的下降。这一章随后的"十步"，主要目的是要减去脂肪。再说卡路里，我认为大可不必对它们如临大敌。就像我上面解释的，你最好不要严格控制卡路里的摄人量。但在后面的章节里，我会反复提到一些提供丰富卡路里的食物或点心，以帮助你理解不同的食物对身体所需能量的作用。

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