有氧骑车法 摆正姿势更燃脂

    二、燃脂骑车的方式

    1.延长骑车的时间，比平时稍微骑久一些。不过不要刚开始就太拼命，否则容易造成臀部酸痛疲劳，对骑车产生厌倦。可根据自身状况，逐渐调整运动强度。选择平坦的道路，长时间骑车能加速燃烧脂肪。
    2.不要让身体疲劳，保持与朋友能聊天的速度行驶。如果自行车带有变速齿轮的话，选择小齿轮，增加车轮转动的次数，以每分钟60-65转为目标。

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