巧用毛巾做减肥操 快速有效拔除萝卜腿

现代人运动和代谢量受限，或办学须久坐、久站，常难逃水肿、抽筋等问题。STEP 2 拉直膝盖小腿 慢慢伸直膝盖，将毛巾向上拉，要感受到小腿肌被拉长的感觉，身体会稍微向前倾，维持10秒钟。