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瘦身就要动做减肥动作轻松减肚子瘦四肢

2012/3/23 15:41:18 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

1)双脚分开与肩同宽站在地面上，双手各抓着一个哑铃，平举在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，收紧腰腹和臀部肌肉，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

　　伊秀女性网 https://www.yxlady.com [2012-03-23 11:58] 作者：gonaki 出处：伊秀女性网责任编辑：gonaki

瘦身就要动做减肥动作轻松减肚子瘦四肢

　　6)身体俯卧在地面上，双手撑在胸前，双脚分开与髋同宽，脚尖撑在地面上，吸气，四肢和腰部用力撑起你的整个身体，眼睛直视这地面，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

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