五分钟瘦臀操让你轻松甩掉大屁股
2012/3/13 18:37:39 作者：玲 来源:伊秀美体网
你是否每次穿紧身牛仔裤的时候，都被你的大屁股所困扰呢？五分钟瘦臀操，让你轻松甩掉大屁股。
第二、弓步
抬头挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，直到感觉到大腿内侧有被拉伸的感觉。然后再收回，换腿。左右腿各重复15次，直至臀部和大腿微微发酸为止。
注意事项：重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
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