摇摆的企鹅操 强力瘦腰收腹法宝

　　企鹅摇摆动作二：

摇摆的企鹅操 强力瘦腰收腹法宝

　　用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。 加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。

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