掌握排毒方法 减肥很轻松-排毒-减肥

　　第五招：碱性浴疗排毒法

　　碱性浴疗法能够冲掉积聚在皮下组织内的酸性废物，使肌肤变得更加富有弹性，更加紧实。操作方法很简单，只需要往泡澡水中加入150-200克含有中草药、花草精华的香薰浴盐，然后浸泡15-30分钟即可。

　　第六招：腹式呼吸

　　藉由腹式呼吸可以缓和交感神经，当副交感神经占优势的时候，血液流通会变好，排毒与免疫力也会提升。腹式呼吸可以增加基础代谢率，还可以使用到不常运动到的肌肉，并且带动周边血液循环，有助甩掉腹部赘肉。腹式呼吸的作法是吸气时，利用腹部肌肉拓展腹腔空间，让肚子凸出来，吐气时，将腹腔内缩，让肚子凹进去。

　　第七招：顺时针腹部按摩

　　腹部是最容易囤积脂肪又不容易去除的位置，建议以手掌心在腹部上以顺时钟方向画圆，一来可以雕塑腹部曲线，又可以帮助肠胃道蠕动，把奋便往前推挤，强化宿便排除，增加净化身体、排除毒素的效果。

　　第八招： 睡眠排毒法

　　睡眠排毒这个方法也许很多人都是第一次听说，但确实是这样的。人在熟睡过程中，很多毒素都会排出。人体处于睡眠状态的时候，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期。如果长期睡眠不足，受损的细胞自然无法得到修复。因此，每天要保证7个小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠的状态。

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