居家也要运动 宅女实用健美体操
2012/2/20 16:44:42 作者：大麦 来源:伊秀美体网
健美体操的方法有哪些，健美体操能减肥吗？女性健美体操最应注重修饰的是面部和颈部。通过以下练习，可加强面、颈部的血液循环，增强肌肤的张力和弹性，延缓肌肤老化，使皮肤滑润。
⑩双手克服头部的阻力，用力将头扭向左侧。还原。将头再扭向右侧。
⑩双手撑在椅背上，双腿屈膝抬起。以臂伸直不动，身体上下运动。
⑩坐在椅上，头稍低，用嘴唇衔住不锈钢勺柄。
⑩嘴唇不停地向左右运动。
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