居家也要运动 宅女实用健美体操
2012/2/20 16:44:42 作者：大麦 来源:伊秀美体网
健美体操的方法有哪些，健美体操能减肥吗？女性健美体操最应注重修饰的是面部和颈部。通过以下练习，可加强面、颈部的血液循环，增强肌肤的张力和弹性，延缓肌肤老化，使皮肤滑润。
⑤三个手指伸进嘴里，用力向下压下颌，同时下颌用力上抬。
⑥两手叉握屈臂上举放额上。头后仰，双手用力下压。
⑦头克服双手的阻力，用力下低下颏尽量触胸。
⑧面对镜子，用力绷紧嘴部肌肉，咬紧牙齿，向两侧咧嘴。
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