节食太多减肥无效 先排毒后瘦身

    食物补养

    粗纤维五谷杂粮是排毒食物的首选。玉米、燕麦、芹菜、红薯、小米……挑选那些未经过精细加工的粗粮，细细咀嚼，你会喜欢上食物自然的香甜味道。而粗粮中饱含的膳食纤维会促进肠道蠕动，清出宿便，让你的身体一下子就能感觉清爽起来。

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