春季收腹高招“腰”你好看(1)

消食减腹，这可是过年时穿梭于大小饭局中的爱美女性目前热切搜索的关键词。预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝收于胸前，另一腿伸直（1-①）。动作要领：左臂肩侧屈，右臂上举（4-②），髋向左侧摆动，同时右臂下拉成肩侧屈，肘尽量靠近右胯。